Zumos Naturales Para Bajar De Peso

Bajar de peso suele ser una tarea complicada, sobre todo si nos gusta mucho comer alimentos que no son saludables. Pero existen una serie de zumos naturales que podemos preparar, que además de poseer propiedades que van a favorecer la quema de grasa, son muy ricos, por lo que ayudan también a bajar los niveles de ansiedad en el cuerpo, y seguir la dieta no sea un proceso difícil.

Antes de comenzar, debemos aclarar que tenemos que descartar tener problemas de salud que puedan verse agravados por el consumo de estos zumos naturales, como pueden ser el síndrome de colon irritable, gastritis, etc. Cuando ya descartamos estos problemas de salud, estamos listos para preparar estos zumos y quemar más calorías.

1.      Zumo Verde

Este es un excelente batido para bajar de peso. Es recomendable beberlo como máximo 2 veces al día junto con bastante agua.

Para prepararlo necesitaremos:

• Jugo de limón
• Hojas de menta
• Una libra de espinaca
• Una pera
• Un pepino

Debemos colocar todos los ingredientes en la licuadora, agregando un vaso de agua a la preparación. Licuar hasta que se mezclen todos los ingredientes. Una vez terminado este proceso, ya está listo para beber.

2.      Zumo De Arándanos, Piña Y Naranja

Los frutos rojos son ricos en antioxidantes y vitaminas C y E. Además de ayudarnos a bajar de peso, su composición también es de gran ayuda para retrasar el envejecimiento, para el sistema inmunitario, y para conseguir una piel más saludable.

En cuanto a la piña y la naranja, son diuréticos, que contienen una buena cantidad de fibra y vitaminas, por lo que ayudan a regular transito intestinal y aceleran el metabolismo, favoreciendo la quema de grasa.

Para prepararlo necesitamos:

• Un puñado de arándanos
• Una naranja
• Una rodaja de piña
• Agua

Debemos exprimir la naranja y separar el jugo. Lavar los arándanos y cortar la piña. Luego introducimos todos los ingredientes en la licuadora, añadimos agua, y los licuamos hasta que se mezclen correctamente.

Se recomienda beber esta preparación 2 veces al día, en el desayuno y antes del almuerzo.

3.      Zumo De Limón Y Perejil

El limón es una fruta muy conocida cuando hablamos de bajar de peso, debido a sus propiedades diuréticas.

En cuanto al perejil, es un vegetal rico en vitaminas que contiene propiedades antiinflamatorias.

Para prepararlo solo necesitamos:

• Dos limones
• Un manojo de perejil
• Agua

Debemos exprimir el jugo de los dos limones y añadirlos a la licuadora. Lavamos el perejil, lo trituramos y añadimos a la mezcla. Luego agregamos un vaso de agua y licuamos todo hasta que se mezclen los ingredientes. Es recomendable beber esta preparación todas las mañanas en el desayuno.

4.      Zumo De Piña, Manzanas Verdes, Jugo De Naranja Y Chía

Ya hemos hablado de las propiedades de la piña, la cual contiene una buena cantidad de fibras y vitaminas, además de tener propiedades diuréticas.

La naranja cuenta también con propiedades diuréticas y antioxidantes, debido a su contenido en vitamina C y minerales.

La manzana, por su parte, además de ser una fuente importante de vitaminas y minerales, contiene una gran cantidad de fibras, ayudando a regular el transito intestinal y limpiando el organismo.

En cuanto a la chía, es muy conocida debido a que se hizo muy popular en todas las dietas para bajar de peso. Esto es debido a su alto contenido en fibra soluble, lo que ayuda a mejorar nuestros niveles de saciedad que permite controlar la ansiedad. Además, nos ayuda a quemar grasa corporal y tiene propiedades desinflamatorias.

Para prepararlo necesitamos:

• Una piña
• 5 cucharadas de semillas de chía
• 3 manzanas verdes
• 300 ml de jugo de naranja

Primero debemos cortar la piña en rodajas. Lavar las manzanas, cortarlas y añadirlas a la licuadora junto con la piña. Verter el jugo de naranja en la licuadora. Añadir las semillas de chía y licuar hasta que se mezclen todos los ingredientes.

Es recomendable beber este zumo por las mañanas, para comenzar los días con energía, y para digerir bien todos los alimentos y controlar la ansiedad.