¿Cómo Tratar La Diabetes Tipo 2?
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¿Qué Es La Diabetes Tipo 2?
Es la forma más común de diabetes en la que el cuerpo no produce suficiente insulina o sus células no hacen uso de la insulina, que es la hormona encargada de controlar los niveles de azúcar en sangre.
Factores De Riesgo
La obesidad es un factor de riesgo para desarrollar una diabetes tipo 2. Estudios muestran que aproximadamente el 86% de las personas que sufren de diabetes tipo 2 son obesas. Incluso es importante tener en cuenta que la obesidad trae otros problemas relacionados con el sistema cardiovascular, como son el colesterol elevado y la hipertensión arterial.
Es por esto que bajar de peso es el objetivo principal para el tratamiento y la prevención de este tipo de diabetes. En ocasiones esta pérdida de peso puede ser suficiente para volver los valores de glucosa en sangre a la normalidad.
Consideraciones A Tener En Cuenta Para El Tratamiento De La Diabetes
Lo básico para el tratamiento para la diabetes es conocer los niveles de glucosa en sangre. La glucosa es el azúcar que contienen los alimentos que consumimos diariamente, es utilizada como principal fuente de energía y es almacenada cuando comemos de más. Llega a la célula gracias a la hormona “insulina”, transportada por el torrente sanguíneo.
El problema con la diabetes tipo 2, es que el cuerpo deja de producir esta insulina, por lo que la glucosa queda circulando por el torrente sanguíneo, sin conseguir ingresar en las células, por lo que los niveles de azúcar en sangre se disparan.
Debido a esto, el tratamiento para la diabetes tipo 2 es mantener los niveles de azúcar en sangre a raya, dentro de unos parámetros que son considerados saludables. Para lograr este objetivo, las personas que padecen de este tipo de diabetes deben ocuparse de: hacer una dieta saludable, tomar los medicamentos indicados, controlar los niveles de azúcar en sangre de forma regular y realizar ejercicio físico de sostenida a lo largo del tiempo.
¿Cómo Seguir Una Dieta Saludable?
Bajar de peso ayuda en gran parte a mantener bajos los niveles de azúcar en sangre. Para hacer esto es importante consumir alimentos que son saludables, es necesario que las personas que padecen diabetes tipo 2 presten especial atención a la cantidad de carbohidratos y calorías de los alimentos que consumen.
Se debe tener en cuenta que los carbohidratos van a provocar un aumento del nivel de azúcar en sangre, a diferencia de las proteínas y grasas que no lo afectan tanto, pero los tres componentes tienen calorías y pueden provocar que aumentemos de peso y ganemos grasa corporal si los consumimos en exceso.
Es recomendable evitar consumir comidas rápidas, frituras, etc. Ya que no solo no son saludables, sino que pueden provocar que ganemos grasa corporal, afectando el sistema circulatorio.
Es importante que la persona que padece diabetes tipo 2 cuente con un equipo de médicos, nutricionistas, etc. que lo ayuden a establecer una dieta concreta bien planificada, que de pautas sobre que se puede comer, dando distintas opciones y pautas para cada una de las comidas
Ejercicio Físico
Comenzar una rutina de ejercicios va a ayudar en gran medida tanto a las personas que padecen de diabetes tipo 2, como a pacientes de riesgo. Esto es así, debido a que el ejercicio no solo va a ayudar a eliminar la grasa corporal, y mejorar el sistema circulatorio; sino que también va a mejorar la respuesta de la insulina.
La cantidad de opciones de ejercicio físico que se pueden realizar es mucha. Desde caminar, correr, andar en bicicleta, o practicar actividades grupales como el entrenamiento funcional, etc. Lo importante es escoger alguna actividad que nos guste, y debemos intentar realizarla todos los días. Aunque también es importante la actividad física que realicemos a lo largo de todo el día, ya que, si nos desplazamos a pie a lo largo de todo el día para realizar las tareas cotidianas, quemaremos más calorías.
Es importante para las personas que padecen diabetes tipo 2, que antes de comenzar la actividad física, lo planteen con su equipo, para que ellos den recomendaciones por escrito sobre qué hacer si surge algún problema relacionado con la diabetes durante la práctica, como pueden ser los altos niveles de azúcar en sangre (Hiperglucemia) o los bajos niveles de azúcar en sangre (Hipoglucemia).
