10 bebidas naturales para perder peso
Si nos planteamos el objetivo de bajar de peso, está claro que la dieta y el adquirir hábitos saludables son factores clave. Por eso, debes saber que existen bebidas naturales, que complementaran tu dieta, muchas de ellas tienen propiedades antioxidantes, ayudan a limpiar el organismo, mejoran el sistema digestivo y te ayudaran a bajar de peso más rápidamente.
Té de jengibre
Esta es una de las mejores bebidas naturales que puedes tomar para eliminar la grasa acumulada en el organismo. También mejora la digestión, es útil contra los efectos del resfriado, y tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que sirven contra los dolores musculares.
Es recomendable prepararlo un día antes, para que el té adquiera mas gusto a jengibre. Se puede tomar tanto frio como caliente.
Para prepararlo, ponemos a hervir unas 3 tazas de agua, y debemos cortar en rodajas unos 80 gramos de bulbo de jengibre.
Té verde
Una de las características claves del té verde, que puede ayudarte a bajar de peso, es su capacidad para reducir el apetito, de esta manera podremos comer menos, sin que nos cueste demasiado. Además, tiene propiedades antioxidantes, y contribuye a reducir el estrés (es importante evitar el estrés si lo que buscamos es bajar de peso).
Té blanco
Este té también ayuda a adelgazar, además, es conocido por sus efectos depurativos, y resulta muy útil para reducir el colesterol en sangre.
Agua de limón
Una de las bebidas más económicas y eficientes para bajar de peso es el agua de limón. Se recomienda tomarla en ayunas con un vaso de agua. Tiene propiedades que ayudan a limpiar y desintoxicar el hígado.
Agua de coco
Es una bebida muy fácil de preparar. Tiene la capacidad de acelerar el metabolismo, por lo que nos ayuda a adelgazar. Además, es capaz de hidratar mucho mejor que otras bebidas.
Agua de Jamaica
Posee propiedades diuréticas, que son muy importantes a la hora de perder peso.
Para prepararla, se añaden 2 cucharadas de flores de Jamaica en 1 litro de agua hirviendo, se deja hervir unos 10 minutos, y luego solo resta colarlo. Para endulzarla, puedes utilizar miel.
Agua de alcachofa
Esta bebida tiene propiedades que permiten eliminar la grasa y las toxinas del hígado. Se recomienda tomarla en ayunas.
Para prepararla, debemos lavar las alcachofas, y cortar su tallo. Luego se las pone a hervir con medio litro de agua, hasta que se ablanden. El agua de esta preparación, es la que vamos a beber.
Jugo de verduras
Los jugos de verduras tienen la característica de ser alcalinos y depurativos, por lo que ayudan a perder peso. También tienen la propiedad de sostener la sensación de saciedad por mas tiempo. Es por eso que se recomienda consumirlos entre comidas, cuando tenemos el estomago vacío, para que controlar nuestra ansiedad no sea un problema.
Jugo de papaya
La papaya contiene una enzima llamada “papaína”, que reduce la absorción de grasa en el organismo. Además, tiene propiedades depurativas.
Jugo de kiwi, lechuga y espinaca
Este jugo posee antioxidantes, vitamina C y clorofila, que son muy útiles para limpiar el organismo.
Para preparar esta mezcla, debemos licuar unas tres hojas de espinaca, tres hojas de lechuga, y medio kiwi.
Consejos útiles
Como vemos, este tipo de bebidas naturales tienen distintas propiedades que nos ayudan no solo a bajar de peso, sino a estar más saludables en general.
Debemos tener en cuenta que, si nuestro objetivo es adelgazar, debemos acompañar estas bebidas con una correcta alimentación y hábitos saludables, así como también la realización de ejercicio físico continuado.
También es muy recomendable acudir con un especialista, para que nos ayude a lograr nuestro objetivo, sin que nos desviemos del camino.